讲座伊始，何昌娟以自己的成长经历为切入点，讲述了她走出云南边境小山村的成长历程。她提到，在城市摸爬滚打的经历磨炼了她的意志，为日后成功奠定了基础。在与徒步登山结缘后，为提升体能，她从2公里跑步逐步突破至40公里。经过6年的训练，在众人的筹资帮助下，她向高海拔山峰发起挑战。2017年登顶世界第八高峰马纳斯鲁峰；2018年成功登顶珠穆朗玛峰、洛子峰，成为中国首位完成珠峰与洛子峰连登的中国女性，创下历史纪录，展现了中国登山者的非凡毅力与勇气。

“翻越的不仅是雪山，更是内心的桎梏。” 何昌娟结合创作《云裳巅峰》的心路历程，与威斯尼斯人615cc棋牌学子深入探讨梦想与成长的意义。她向同学们分享道：“梦想成真的关键因素是用好奇心驱动自己不断向外探索，踏实做好每件事，通过不断反思与学习突破自我成长。”她鼓励同学们：“心中要有座‘山’，无论多难都要坚持攀登，无论顺境逆境都要保持专注与坚持，用知识充实头脑，以运动强健体魄，用阅读拓展视野，以锻炼磨砺意志，时间会回报你的积累。”

现场，何昌娟与师生们进行了深入交流。她结合自身登山经历分享道：“登山是一项综合考验体能、技术和心理素质的运动，特别是在面对不可控的自然环境时更需要沉着应对。”针对高海拔登山这一特殊挑战，她讲解了缺氧环境下的应对策略，并强调：“成功登顶的关键在于保持良好心态，要专注于脚下的每一步。”何昌娟还分享了自己的训练心得：“登山运动需要循序渐进，既要注重体能训练，也要掌握专业技术理论。”她鼓励在场师生，要勇于尝试，挖掘自身潜能，不断突破自我。